دوما دفاعی
از حالت راتو و چینو، (شکل ۱) با حرکت پای عقب به جلو و همزمان هر دو دست بصورت یک نیم دایره از پشت به پهلو، قدرت گیری میکنید. (شکل ۲) در ادامه، دستها به سمت بالا حرکت میکنند طوری که دست چپ عمود بر زمین، داخل بدن و دست راست موازی سطح زمین و خارج بدن عکس العمل سازی میکنند.(شکل ۳) سپس دست چپ از چپ براست جلو بدن را با قسمت خارجی خود دفاع میکند. تکنیک “دوما” ۱۳۵ درجه زاویه آرنج میباشد (شکل ۴)( شانه ها، دست دفاع کننده و بدن در یک خط قرار میگیرند.) ادامه، پایی که به جلو آمده بر میگردد با لمس کردن زانوها باهم بالای بدن بوسیله دستها بلوکه شده (شکل ۵) با پیشروی به چینو میروید. (شکل ۶)
DUMA DEFENSE
From Rato position, bring the arms close to the body at the Sash level for generating power and at the same time slide the rear leg to Yarma Rato, then move the action arm upward, so that the action hand is perpendicular to the ground and the reaction hand is external and parallel to the ground, the back of the fists are facing each other. The action hand moves forward to the 0 degrees to block from an incoming punch and the reaction hand goes down to the side. The upper body is turned so that the front shoulder is to the 0 degrees, the front arm is bent and the elbow forms a 135 degrees angle, the fist is inclined at 45 degrees. Continue the movement and protect the front of the body by turning the back leg until the knees are touching each other and the arms are locked, doing a Chino defense.
