WeimaDuma – وایما دوما
وایما دوما در حالت راتو و چینو پای راست جلو (شکل۴۹ حالت ۱) دست راست برای قدرتگیری بروی دست چپ آورده (حالت ۲) سپس دستها را با یک گردش بدور خود بسمت سینه جمع کرده (حالت ۳) با عکس العمل سازی دست چپ همزمان دست راست از بالا به پایین بدن را از قسمت چپ […]